Aerobik sistem, yeterli oksijen varlığında çalışır ve
uzun süreli aktivitelerde enerji sağlar. Bu sistem, özellikle hafif veya orta
şiddette egzersizlerde kullanılır. Örneğin, yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet
gibi aktivitelerde aerobik sistem aktiftir. Aerobik sistemin kullanılması
sırasında, karbonhidrat ve yağlar oksijenle yakılır ve enerji açığa çıkar.
Anaerobik sistem ise, oksijen yetersiz olduğunda veya
yoğun egzersiz sırasında hızlı enerji sağlamak için kullanılır. Bu sistem, kısa
süreli, yoğun aktivitelerde kullanılır. Örneğin, sprint koşusu, ağırlık
kaldırma ve kısa mesafeli yüzme gibi sporlar anaerobik sistem kullanımı
gerektirir. Anaerobik sistem, glikozu oksijen olmadan hızlı bir şekilde
parçalar ve laktik asit üretir.
Aerobik sistem, uzun süreli aktivitelerde enerji
sağlamak için idealdir ve bu aktivitelerin devam etmesini sağlamaya yardımcı
olur. Anaerobik sistem ise kısa süreli yoğun aktivitelerde enerji sağlar ve
anlık bir enerji patlaması sağlar.
Yorumlar
Yorum Gönder