Spor Yaparken Vücudumuzda Salgılanan Hormonlar ve Faydaları

Spor yaparken vücudumuzda salgılanan hormonlar 

1.    Adrenalin: Savaş veya kaç durumunda salgılanan bu hormon, kalp atış hızımızı artırarak kan dolaşımını hızlandırır. Bu da oksijen ve besinlerin vücuda daha hızlı ulaşmasını sağlar. Bu hormon sayesinde spor yaparken daha enerjik hissederiz.

2.    Noradrenalin: Adrenalinden sonra salgılanan bu hormon da kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır. Ayrıca vücuttaki yağ depolarının kullanılmasını sağlar. Bu sayede spor yaparken yağ yakımı artar ve kilo vermemize yardımcı olur.

3.    Dopamin: Spor yaptığımızda salgılanan dopamin, mutlu ve huzurlu hissetmemizi sağlar. Ayrıca odaklanma ve motivasyonu artırır.

4.    Serotonin: Bu hormon, spor yaparken salgılanır ve mutluluk hissimizi artırır. Aynı zamanda iştah kontrolünde de rol oynar.

5.    Endorfin: Spor yaparken salgılanan en önemli hormon endorfindir. Ağrı kesici etkisi olan bu hormon, stresi azaltarak, iyi hissetmemizi sağlar.

Bu hormonların sağladığı faydalar ise şöyledir:

1.    Spor yaparken daha enerjik ve güçlü hissederiz.

2.    Yağ yakımı artarak kilo vermemize yardımcı olur.

3.    Daha mutlu ve huzurlu hissetmemizi sağlar.

4.    Daha odaklı ve motivasyonlu oluruz.

5.    Daha az stresli ve endişeli hissederiz.

6.    Daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsememize yardımcı olur.