Crossfit ve Calisthenics nedir ?

     CrossFit bir fitness programıdır ve genellikle yüksek yoğunluklu, fonksiyonel egzersizler içerir. CrossFit, kardiyo, güç antrenmanı ve dayanıklılık egzersizleri gibi çeşitli egzersizleri birleştirir. Bir antrenman, koşu, kürek çekme, atlama, barfiks, kettlebell swing ve ağırlık kaldırma gibi çeşitli egzersizler içerebilir.

CrossFit'in ana amacı, birçok farklı fitness becerisine sahip bir birey oluşturmak ve sporcuların güç, dayanıklılık, esneklik, hız, koordinasyon ve denge gibi becerilerini geliştirmektir. Ayrıca, CrossFit'in dayanıklılık ve zindeliği artırmak, vücudu şekillendirmek ve genel sağlık ve refahı iyileştirmek gibi faydaları da vardır.

CrossFit, aynı zamanda bir spor dalı olarak da kabul edilebilir ve CrossFit yarışmaları, sporcuların belirli egzersizleri en kısa sürede veya en yüksek tekrar sayısıyla tamamladıkları bir yarışma şeklinde düzenlenir.

 Crosfit ve Calisthenics farkı 

     CrossFit ve Calisthenics, her ikisi de fitness dünyasında popüler olan iki farklı antrenman yaklaşımıdır. Ancak, bu iki yaklaşım arasında bazı farklılıklar vardır.

CrossFit, yüksek yoğunluklu, fonksiyonel egzersizleri bir araya getirir. Bir CrossFit antrenmanı, genellikle kürek çekme, ağırlık kaldırma, koşu ve vücut ağırlığı egzersizlerini içeren bir dizi egzersizden oluşur. CrossFit antrenmanları, dayanıklılığı artırmaya, vücudu şekillendirmeye ve genel sağlık ve refahı iyileştirmeye yardımcı olur.

Calisthenics, ağırlık kaldırma ekipmanı olmadan vücut ağırlığı egzersizleri kullanarak güç, dayanıklılık ve esnekliği geliştirmek için kullanılan bir antrenman yaklaşımıdır. Calisthenics antrenmanları, barfiks, mekik, mekik çeşitleri, şınav, Handstandı ve diğer birçok vücut ağırlığı egzersizlerini içerir. Calisthenics antrenmanları, vücudunuzun kendi ağırlığına dayanarak kuvvet ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olur.

Özetle, CrossFit, yüksek yoğunluklu bir antrenman programıdır ve birçok farklı egzersiz türünü içerirken, Calisthenics vücut ağırlığı egzersizleri ile çalışır ve ağırlık kaldırma ekipmanlarına ihtiyaç duymaz. Ancak her iki antrenman yaklaşımı da güç, dayanıklılık ve genel fitness seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.