Calisthenics

Calisthenics Nedir ?

    Kalistenik veya calisthenics durma, kavrama, itme gibi büyük kas gruplarını çalıştıran çeşitli hareketlerin yapıldığı bir kuvvet antrenmanı şeklidir. Bu egzersizler genellikle ritmik olarak ve minimum ekipmanla, vücut ağırlığı ile yapılır. Cal-is-then-ics; yani "yunanca kalli-, güzel (kallos, güzellük)+sthenos, güç" anlamına gelir. Geçmişi Sparta medeniyetine kadar dayanır.

Faydaları

1-Vücudunuzu kontrol etmeyi öğrenirsiniz.

2-Fitnesse göre daha güçlü bir eklem yapısına sahip olabilirsiniz.

3-Esnekleğiniz artar.

4-Yeni beceriler öğrendiğiniz için motor fonksiyonları aktivite eder.

5-Bir nevi ağırsağlam olursunuz.Hacimce sıkı olup, yoğun bir kas yapısına sahip olursunuz.

6-Diğer spora dallarına göre kolay sıkılmazsınız , eğlencelidir.

7-Parklarda yapabilirsiniz bu da sosyalleşmenizi sağlar.