Kadınlarda
ideal yağ oranı kaç olmalı?
Kadınlar için ideal
oran %20 ile %25 arasındadır. %30 ve üzerinde olan kadınlar, obez olarak kabul
edilmektedir. Kadınlarda farklı oran düzeylerinin hangi sınıfta
değerlendirildiğini aşağıda bulabilirsiniz.
- %10 - %13: Gerekli düzeyde
- %14 - %20: Atletik vücut
- %21 - %24: Formda vücut
- %25 - %31: Ortalama
- %32 ve üstü: Obez
Erkeklerde
ideal yağ oranı nedir?
Erkekler için
vücuttaki ideal oran %8 ile %14 arasındadır. %25 ve üzerinde olan erkekler,
obez olarak kabul edilmektedir. Erkeklerde farklı oranların hangi sınıfta
değerlendirildiğini aşağıda bulabilirsiniz.
- %2 - %5: Gerekli düzeyde yağ
- %6 - %13: Atletik vücut
- %14 - %17: Formda vücut
- %18 - %25: Ortalama
- %25 ve üstü: Obez
Yorumlar
Yorum Gönder